삼라만상

콩물, 채소주스는 몸에 좋은가?결론부터 말하면 해롭다는 결론입니다. 중년의 나이에 접어드니 몸이 예전과 다르다는 것은 직접적으로 느끼게 되는데요특히 예전에는 자고 일어나면 1kg정도는 매일, 좀 신경쓰는 일이 있으면 밤사이에 2kg도 빠지곤 했는데요지금은 100~ 300g 정도로 거의 변동이 없습니다. 기초대사량이 그만큼 낮아 졌다는 뜻이고 밥을 먹으면 몸에 바로 쌓이는 느낌이 들 정도로 탄수화물 거부 증상도 심해 졌습니다. 물론 빵, 과자 같은것은 가끔 스트레스를 받을 때 무척 땡기기 때문에 안먹다가도 한 번 땡기는 날 먹고 후회하기도 합니다. 요 며칠 전에도 고기를 먹으면서 체중조절을 해왔는데 고기는 많이 먹어도 다음날 이상하게 몸무게가 줄어있어요. 어제 일이 있어 지인 집에 갔다가 콩 간것과 당근..

제가 해봤던 다이어트 방법 중에 가장 효과가 컸던 것은 바로 덴마크식 다이어트 방법 입니다. 워낙 유명하지만 저칼로리 식사로 인한 요요로 악명이 높기도 합니다. 너무 싱겁고 맛이 없어서 폭식 후유증이 따르거든요. 특히 한국사람이 그대로 했다가는 큰일 납니다. 그래서 그대로 따라하면 안되고요 변형이 필요합니다. 덴마크식 다이어트를 할 때 요령 등을 정리해 보았습니다. 덴마크식 다이어트란 일명 화학반응 다이어트라고 하며 덴마크 국립병원에서 실시하는 다이어트식단을 그대로 실천하는 것으로 2주간 실시하는 것을 기본으로 하는 다이어트 방법입니다. 식단에 함유되어 있는 음식의 성분들이 체내조직내에서 화학작용을 일으켜 체질을 변형 탄수화물을 더 이상 몸에서 받아들이지 않는 원리가 특징입니다. 자몽, 식빵, 달걀 등으..