삼라만상

콩물, 채소주스는 몸에 좋은가?결론부터 말하면 해롭다는 결론입니다. 중년의 나이에 접어드니 몸이 예전과 다르다는 것은 직접적으로 느끼게 되는데요특히 예전에는 자고 일어나면 1kg정도는 매일, 좀 신경쓰는 일이 있으면 밤사이에 2kg도 빠지곤 했는데요지금은 100~ 300g 정도로 거의 변동이 없습니다. 기초대사량이 그만큼 낮아 졌다는 뜻이고 밥을 먹으면 몸에 바로 쌓이는 느낌이 들 정도로 탄수화물 거부 증상도 심해 졌습니다. 물론 빵, 과자 같은것은 가끔 스트레스를 받을 때 무척 땡기기 때문에 안먹다가도 한 번 땡기는 날 먹고 후회하기도 합니다. 요 며칠 전에도 고기를 먹으면서 체중조절을 해왔는데 고기는 많이 먹어도 다음날 이상하게 몸무게가 줄어있어요. 어제 일이 있어 지인 집에 갔다가 콩 간것과 당근..

흰머리를 검게 만드는 방법은 자연적인 방법과 화학적인 방법으로 나눌 수 있습니다.1. 자연적인 방법✅ 음식으로 관리해조류(미역, 다시마) → 요오드와 미네랄이 풍부해 두피 건강에 도움검은콩, 검은깨 → 멜라닌 색소 생성을 돕는 성분 함유견과류(호두, 아몬드) → 두피 혈액순환을 촉진하고 모발 건강 유지비타민 B12 & 철분(소고기, 계란, 시금치) → 모발 색소 유지에 중요✅ 생활 습관 개선충분한 수면 → 멜라닌 색소 생성에 도움스트레스 줄이기 → 과도한 스트레스는 흰머리 증가의 원인두피 마사지 → 혈액순환을 촉진하여 모근을 건강하게 유지✅ 천연 팩 & 오일 사용코코넛 오일 + 레몬즙 → 두피 보습과 멜라닌 색소 생성 촉진양파즙 마사지 → 모낭을 활성화해 검은 머리카락 성장 유도카레잎 + 코코넛 오일 →..

유튜브에서 MSG에 관한 정보를 보다가 좀 놀랐습니다. 조금 해롭겠지 하면서도 맛 때문에 가끔 사용했는데 내용을 보니 생각보다 많이 해롭네요.결론부터 말하면 뇌신경에 좋지 않다고 합니다. 그리고 향미증진제라는 이름으로도 많이 사용된다고 하네요.  야채분말은 정말 사기 아닌가요?  위의 그림은 MSG라는 표현 대신 사용되고 있는 MSG성분 조미료 입니다. 분리대두단백 진짜 많이 봐서 콩을 쓰나 했는데 MSG였네요. 소스류를 만들기가 번거롭기 때문에 시판용 소스를 주로 쓰는데 앞으로는 만드는 과정이나 원재료를 잘 보고 사야겠습니다.  동전처럼 생긴 국물내는 건조조미료를 본 적이 있는데 그거는 원재료를 직접끓여서 만들더라고요. 그냥 어디선가 봤는데 찾아봐야 겠습니다.    왼쪽의 음식은 피하고 오른쪽의 음식을..

https://youtu.be/EjGRrgd-ryE 공포로 선동하더니 계속해서 감춰졌던 진실이 드러나고 있습니다 얼씽, 족욕, 비타민C복용, 항산화 음식으로 백신 부작용을 최소화 하시기 바랍니다

책 스탠퍼드식 최고의 피로회복법 요약 잠을 잘 자지 못하면 뇌에 피로가 쌓인다. 근육과 신경의 상태가 건강하지 못하면 피로해 진다. 자율신경은 낮에 교감신경, 밤에 부교감 신경이 활발한데 두 신경이 잘 바뀌어 지지 않으면 피로가 쌓인다. 중추신경과 말초신경의 소통이 원활하게 이루어 지지 않으면 피로가 쌓인다. 몸이 틀어지면 자세가 흐트러져 피로에 약한 몸이다. 맥박, 수면, 허리, 호흡의 신호를 통해 몸을 점검할 수 있다. 평온한 상태일 때 평균 맥박 수를 재어본다. 수면시간이 불규칙 하면 뇌의 피로가 쌓인다 부교감 신경은 자는 동안 활동한다 수면패턴을 규칙적으로 유지해야 한다 요통은 피로의 신호이다 가슴호흡은 체내 산소부족으로 피로가 쌓인다 1. IAP복부내압 호흡으로 몸을 중심을 안정시킨다 2. 낮에..

https://youtu.be/W4Q8wkgMPhk?si=j5-C1nj3FAu3J76H 이제야 이런 기사가 나오네요 애초에 사람의 DNA에서 시작된 단백질이 아니고 외부에서 뭔지 알 수 없는 코드로 만들어진 mRNA가 어떻게 우리몸에 필요한 단백질을 만들 수 가 있었겠어요 그 근본에서 문제가 있을 것으로 봤는데 역시나네요 우리몸에서 필요한 머리카락이나 소톱 소화액 소화효소 근육 뼈 뇌세포 혈액은 단백질이 필요합니다 그런 단백질은 DNA로 부터 필요한 상황과 주기에 따라 mRNA로 전사되어 리보솜에서 단백질이 만들어 집니다 보통 유전자 코드는 3개가 짝이예요 A 아데닌 G 구아닌 C 시토신 T 티민 이건 DNA를 구성하는 핵산의 종류고요 이게 AAA ATC CCG TAA 등으로 코드를 이루고 이게 길게 이..

흰 밀가루 뿐 아니라 통곡물도 마찬가지로 독성이 있어 장벽과 뇌장벽인BBB에 누수가 생겨 알츠하이머의 원인이 되고 있다고 합니다. 최근 들어 과자를 먹으면 염증반응이 일어나 예전처럼 먹지 못하는데 일리가 있는것 같습니다. 아직 책을 못 읽어 보았는데 꼭 읽어봐야 겠어요. 1. 그레인 브레인 2. 밀가루 똥배 3. 밀가루만 끊어도 100가지 병을 막을 수 있다

콜라겐은 몸의 조직에 사용되는 단백질로 요즘 콜라겐 식품도 많이 나와 있습니다. 콜라겐 섭취를 잘 하는 방법에 대해서 찾아 보았습니다. 콜라겐이란? 조직을 연결해주고 채워주는 단백질로서 온 몸의빈 조직을 채워줍니다. 손톱 발톱 세포막 혈관 머리카락의 성분 중년 이후 몸에서 생산능력이 떨어지면서 피부를 비롯해 모든 조직이 느슨해 지기 시작합니다. 콜라겐 부족시 발생하는 현상? 정확히 콜라겐 식품의 부족이 아니라 몸 속에서 콜라겐 합성이 되지 않을 때의 현상으로 비타민 C가 부족하면 콜라겐 합성이 되지 않아 머리카락이 빠지고, 손톱 발톱이 빠지고, 잇몸에서 피가 나며, 몸의 세포막 성분이 만들어 지지 않아 사망하게 됩니다. 콜라겐을 섭취하면 바로 몸에 채워지나요? 콜라겐을 섭취한다고 바로 조직으로 채워지는 ..

식용유는 지금 시대를 살아가는 문명권의 대다수 사람들이 거의 매일 먹고 있다고 해도 과언이 아닐텐데요. 인터넷 서핑중에 충격적인 기사를 보게 되었습니다. 그 내용은 전통적인 식단을 유지하고 있는 오지의 부족들 중에서 육식을 주로 하거나 고구마를 주식으로 먹는 곳에서는 심혈관 질환이 전혀 없다는 것이었습니다. 그래서 식물성 기름에 대해 한번 정리해 보았습니다. 기름에 대해서 꼭 알고 드셨으면 합니다. 건강을 지켜야 하니까요. 전통식단을 유지하는 부족과 현대인의 식습관의 차이점 오래전에 본 기사에 의하면 거의 90%를 육식을 주식으로 하는 지역의 사람들과 반대로 90%를 고구마를 주식으로 하는 지역에 살고 있는 사람들의 건강을 조사했을 때, 이들은 심혈관 질환이 0명이었다고 합니다. 이들은 식물성 기름의 섭..

너무 땀을 많이 흘려서 피곤한것 같아 생리식염수를 만들어 보았습니다. 요즘 좀 소금에 꽂혀 있는데 도대체 여름이라 그런지 늘어져서 실천이 되지 않다가 어제 오랜만에 깊은 명상도 하고 대청소 후 좀 정신을 차리고 실행에 옮기게 되었습니다. 보통 병원에서 맞는 링거액이 0.9%의 생리식염수라고 하지요. 도대체 0.9%란 어느 정도의 농도인가? 어떤 맛인가 궁금해 졌습니다. 직접 해 보았습니다. 1% 용액은 물 100g에 소금이 1g 들어 있는 농도를 뜻합니다. 0.9%용액이면 물 100g에 소금이 0.9g 들어 있는 농도입니다. 그렇다면 물이 1000g이면 소금은 9g 넣어 주면 됩니다. 먼저 물을 측정하겠습니다. 1. 약 500g의 물을 비커에 측정합니다. 두 번 해서 1리터를 만들었습니다. 500미리 일..