제가 해봤던 다이어트 방법 중에 가장 효과가 컸던 것은 바로 덴마크식 다이어트 방법 입니다. 워낙 유명하지만 저칼로리 식사로 인한 요요로 악명이 높기도 합니다. 너무 싱겁고 맛이 없어서 폭식 후유증이 따르거든요. 특히 한국사람이 그대로 했다가는 큰일 납니다. 그래서 그대로 따라하면 안되고요 변형이 필요합니다. 덴마크식 다이어트를 할 때 요령 등을 정리해 보았습니다. 덴마크식 다이어트란 일명 화학반응 다이어트라고 하며 덴마크 국립병원에서 실시하는 다이어트식단을 그대로 실천하는 것으로 2주간 실시하는 것을 기본으로 하는 다이어트 방법입니다. 식단에 함유되어 있는 음식의 성분들이 체내조직내에서 화학작용을 일으켜 체질을 변형 탄수화물을 더 이상 몸에서 받아들이지 않는 원리가 특징입니다. 자몽, 식빵, 달걀 등으..