삼라만상

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/downloads/vaccines/COVID-19-mRNA-infographic_G_508.pdf mRNA코비드19 백신이 어떻게 작동하는가 코비드19를 일으키는 바이러스에 대한 이해 코비드19를 일으키는 것처럼 코로나바이러스는 그 표면에 왕관모양의 스파이크를 가지고 있습니다. 이 스파이크 단백질은 백신의 표적이 됩니다. mRNA는 무엇입니까? 메신저RNA 또는 mRNA는 당신의 몸에 단백질을 만드는 방법을 알려주는 유전물질입니다. 백신 속에 있는 것은 무엇입니까? 백신은 전달을 쉽게 하고 그것을 위험으로부터 본체가 손상되지 않게 지켜주는 코팅속에 싸여있는 mRNA로 만들어졌습니다. 백신은 어떻게 작동합니까? 백신속의 mRNA는 ..

제가 해봤던 다이어트 방법 중에 가장 효과가 컸던 것은 바로 덴마크식 다이어트 방법 입니다. 워낙 유명하지만 저칼로리 식사로 인한 요요로 악명이 높기도 합니다. 너무 싱겁고 맛이 없어서 폭식 후유증이 따르거든요. 특히 한국사람이 그대로 했다가는 큰일 납니다. 그래서 그대로 따라하면 안되고요 변형이 필요합니다. 덴마크식 다이어트를 할 때 요령 등을 정리해 보았습니다. 덴마크식 다이어트란 일명 화학반응 다이어트라고 하며 덴마크 국립병원에서 실시하는 다이어트식단을 그대로 실천하는 것으로 2주간 실시하는 것을 기본으로 하는 다이어트 방법입니다. 식단에 함유되어 있는 음식의 성분들이 체내조직내에서 화학작용을 일으켜 체질을 변형 탄수화물을 더 이상 몸에서 받아들이지 않는 원리가 특징입니다. 자몽, 식빵, 달걀 등으..

도토리의 모든 것 도토리란? 참나무속에 속하는 나무열매의 총칭. 너도밤나무과의 신갈나무·떡갈나무·갈참나무·졸참나무, 그리고 이들 사이에서 생긴 많은 변종의 열매를 모두 도토리라고 한다. 참나무속의 식물은 상록 또는 낙엽교목인데 드물게 관목인 경우도 있다. 잎은 어긋나고 우상맥(羽狀脈：깃털 모양의 맥)이 있으며 톱니가 있는 것과 없는 것이 있다. 수꽃은 가늘고 길며 드리워지는 미상화서(尾狀花序：꼬리모양의 꽃차례)를, 암꽃은 한두개씩 피며 많고 짧은 수상화서(穗狀花序：이삭모양의 꽃차례)를 이룬다. 열매는 구형 또는 원주형의 견과로 하반부 또는 기부가 술잔모양의 깍정이로 싸여 있는데 그 바깥에는 비늘모양의 돌기가 나 있다. 종류는 북반구의 온대·난대·아열대에 걸쳐서 200여 종이 있다. 우리 나라에는 13종의..

코로나 백신의 1차 접종자 수가 3천만명을 넘었습니다. 우리나라 총 인구의 60% 이상이 맞았다고 하니 어린이들을 제외하면 성인의 대부분이 접종한 것 같습니다. 그런데 중증 부작용으로 인한 사망자 수도 벌써 830명이 넘어서 사망자로 공식 인정이 되지 않은 숫자까지 더한다면 꽤 많은 분들이 사망하셨네요. 왜 이런 일이 일어날까? 좀 더 안전하고 오래 살기 위해서 백신을 맞았을 뿐인데 왜 이들은 사망하게 되었을까? 백신에 대한 정보를 찾다 보니 PEG부작용에 관한 자료가 나오네요. 자료를 참고 하셔서 위험할것 같으면 스스로 조심하시길 바랍니다. 자료1 - 장항준내과TV https://youtu.be/9as6KSO4LgA ( 백신구조 10분 28초 부터 ) 화이자와 모더나 백신의 구조 내부 코로나바이러스의 ..

원두커피를 마실 때 종이 필터를 사용해서 마시면 심혈관 질환으로 인한 사망을 훨씬 줄여준다는 연구결과가 발표되었습니다. 오늘 커피논란의 종지부를 찍는 연구결과를 소개합니다. 그동안 커피가 몸에 좋으니 나쁘니 말이 많았는데 그 이유가 마시는 방법에 의한 구분이 없었기 때문이라고 합니다. 커피가 워낙 종류가 많다 보니 마시는 방법 또한 다양했는데요. 마시는 방법에 따라 심혈관질환에 영향을 준다고 해요. 왜냐하면 커피에는 몸에 좋은 성분도 있고, 몸에 해로운 성분도 있거든요. 따라서 해로운 성분을 줄여주는 방법으로 먹게 된다면 심혈관 질환을 줄여 사망률을 낮춰 줄 수 있게 됩니다. 물론 그런 것을 따지면서 마시지는 않지만 습관적으로 먹게 되는 만큼 건강하게 먹는 방법을 알아 둔다면 좀 더 오랫동안 건강하게 커..

안녕하세요. 이제 2학기가 시작 되었습니다. 수능도 두달 남아 있네요. 올해는 특히나 코로나로 많은 학생들이 더 고생이 많아서 안타까운 마음이 듭니다. 집중을 해야 지푸라기라도 태울 수 있겠죠. 빛을 모아주지 않으면 볼록렌즈를 평생 대고 있어도 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 집중력을 높이기 전에 집중력이 무엇인가 간단히 알아보아요. 집중력 集中力 : 마음이나 주의를 집중할 수 있는 힘, concentration. 내가 의도한 대로 내 마음과 주의를 모아서 원하는 일을 처리할 수 있는 힘입니다. 그래서 ADHD를 주의력 결핍 및 집중력 장애라고 하지요. 내 마음의 힘이 약해서 원하는 일을 하기 위해서 힘이 잘 모아지지 않는 상태입니다. 집중력을 높이는 방법은 두가지가 있습니다. 내가 하고자 하는 일을..

장항준 내과 TV를 보다 보니 너무 좋은 내용이 많네요. 한번씩 정리를 해 두면 좋을 듯 해서 오늘은 살빼는 원리에 대해서 정리해 놓을까 합니다. 일단 알아야 할 개념은 인슐린 - 포도당을 지방으로 바꾸어 저장하는 호르몬 ampk에너지센서 - 에너지의 수준을 측정하는 센서 엠토어 단백질 - 오토파지를 방해하는 단백질로 밥 먹으면 생김. ( 뭔가 칼로리가 들어오면 그 에너지를 통해 이 단백질이 활성화 된다고 볼 수 있음) atp - 아데노신 삼인산 - 유기화합물로 에너지를 만드는 구조물로 adp인 아데노신 이인산으로 바뀌는 과정에서 에너지가 나옴. 오토파지 - 자가포식, 노화된 세포나 비정상 세포를 태워서 연료로 쓰는 우리 몸의 메커니즘 밥을 먹는다 > 혈당상승 > 인슐린 분비됨 > 인슐린이 세포의 수용체..

뉴스기사를 보다가 대사증후군과 인슐린저항성이란 말이 눈에 들어왔다. 그동안 많이 봤었지만 인슐린저항성이란 말이 잘 와닿지 않아서 이번 기회에 파보았다. https://news.v.daum.net/v/20190908053947930 증상 없는 대사증후군은 '당뇨로 가는 지름길' [이데일리 이순용 기자]식습관과 생활습관이 서구화되면서 한 사람에게 고혈당, 고혈압, 고지혈증, 비만 등 여러 질환이 한 번에 나타나는 대사증후군 환자가 증가하고 있다. 대사증후군은 생활습관병 으로도 불리는 만큼 평소 자신의 식생활 등 생활습관을 점검해 볼 필요가 있다. 최근 이대 서울병원 가정의학과 교수팀이 발표한 논문에 따르면 식습관 및 생활습관이 불 news.v.daum.net 인슐린저항성이란 말이 참 어렵다. 검색해 보니 더..